diet×yoga
ヨガを中心に姿勢など、心身のクセを整え、
痩せ体質を作っていくダイエット法です。
大きな特徴は
“食事制限なし×きつい運動なし”
ということです！
立ち姿勢を中心にヨガのポーズで
体の仕組みづくりをし、
さらには
ヨガ哲学・栄養学・解剖学
などを踏まえて
ダイエット成功に導きます。
Miyuki式ダイエットは、
「どうすればダイエットが成功するのか」
を理解をしていただきながら進めていくので、
卒業後もご自身でダイエットを継続できます。
卒業後に－10㎏
を達成した生徒さんもいらっしゃいます！
①YOGA
Miyuki式ヨガは難しいポーズは行いません。
基本的なポーズで、
“瘦せ筋”のスイッチをONにしていきます！
また、フォームローラーを使った筋膜リリース法や
ダイエットに特化した呼吸法などを行うことで、
リバウンドしない体づくりをしていきます。
②食事制限をしないこと
食事制限を手放していくことで、
結果的に食欲が安定し、
必要以上に食べ過ぎることがなくなります。
心と体にしっかりと栄養と幸せを届けて
食事制限から卒業していきます！
③ストレスを取り除く
生活習慣やメンタルバランスを踏まえて、
心身のストレスを取り除くことが、
実はダイエットにはとても重要です。
ストレスの原因を探って
ダイエット成功に導きます。
Before------▶︎After
